(1) 主题词：油条面粉美食视频

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1.食材准备 - 面粉、水、盐 - 油条模具或面团机

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2. 面团发酵 - 将面粉和水、盐混合成面团 - 将面团放在温暖的地方发酵，时间约为1小时

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3. 面团揉面 - 发酵好的面团揉面，使其更加光滑 - 用力揉约10分钟，直到面团表面变得光滑，有弹性

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4. 拉条制作 - 将揉好的面团拉成长条形状 - 将拉好的油条条放入油条模具或面团机中，压扁成形状

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5. 蒸煮 - 将制作好的油条放入蒸锅中，蒸约15分钟 - 取出油条，放入冰水中冷却

(7) 6. 食用 - 将冷却的油条切成适当大小的块状 - 搭配辣椒酱、芝麻酱、豆浆等食用 适合人群： - 适合所有年龄段的人群 - 特别适合早餐食用 禁忌： - 油条属于油炸食品，容易引起肠胃不适 - 食用时不宜搭配含糖分过高的食物 - 孕妇、小孩和老年人应避免食用