美食间 【h2】

1.食材准备
2. 烹饪步骤
3. 适合人群
4. 禁忌 【h2】2.1 鸡肉 2.2 豆腐 2.3 蘑菇 2.4 海鲜 【h2】3.1 适合上班族的素食菜谱 3.2 适合老年人的素食菜谱 3.3 适合儿童的素食菜谱 【h2】4.1 适合初学者的素食菜谱 4.2 适合有经验的素食菜谱 4.3 适合高手的素食菜谱 【p】1.1 食材的选择很重要 1.2 烹饪的时间和温度也很重要 1.3 素食菜谱需要注意营养搭配 1.4 适合人群： 1.4.1 上班族 1.4.2 老年人 1.4.3 儿童 1.4.4 初学者 1.4.5 有经验的素食者 【p】2.1 鸡肉的烹饪方法有很多种 2.1.1 煎 2.1.2 炒 2.1.3 烤 2.1.4 煮 2.1.5 炸 【p】3.1 适合上班族的素食菜谱 3.1.1 素鸡肉卷 3.1.2 炒豆腐丝 3.1.3 凉拌豆腐皮 3.1.4 麻婆豆腐 【p】4.1 适合初学者的素食菜谱 4.1.1 素炒饭 4.1.2 素炒面 4.1.3 素炒蔬菜 4.1.4 素炒豆腐 4.1.5 炒素鸡蛋