大家好，今天小编来为大家解答减肥蘸水怎么弄好吃这个问题，麻酱蘸料热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 减重食谱
2. 牛肉鸡蛋黄瓜减肥法
3. 麻酱蘸料热量
4. 减脂蒸饺做法

减重食谱

空气锅炸豆腐，简单又减脂。制作如下:

老豆腐切油豆泡那么大的小块，泡水5分钟，然后捞出用厨房纸吸干水分。表面可以抹点食用油，不抹也行。

放到空气炸锅里，200度烤15分钟，翻面再烤15分钟即可。

蘸料:加生抽，陈醋，蒜末，小米辣段，白芝麻，香菜搅拌均匀即可。也可以直接撒上辣椒粉。

牛肉鸡蛋黄瓜减肥法

牛肉是水煮的牛肉，鸡蛋也是水煮的，鸡蛋黄瓜的话不要放油去腌制，放点调料就可以了，再准备一点好吃的蘸料蘸着牛肉和鸡蛋吃，这样的话就能减肥。

麻酱蘸料热量

涮肉麻酱蘸料的热量和减肥功效热量:502大卡

(100克)营养信息营养素含量

(每100克)营养素含量

(每100克)热量

(大卡)501.67

减脂蒸饺做法

以下是减脂蒸饺的做法：

1.准备材料：鸡胸肉1块，胡萝卜粒、玉米粒、木耳粒若干，五香粉、蚝油、盐巴、鸡粉、生抽各一勺，葱花、鸡蛋、黑麦粉、中筋面粉、食盐、室温水。

2.饺子馅制作：将鸡胸肉、胡萝卜粒、玉米粒、木耳粒混合在一起，加入五香粉、蚝油、盐巴、鸡粉、生抽，搅拌均匀。

3.蒸饺皮制作：将黑麦粉、中筋面粉和食盐放入小面盆中，加入室温水，揉成面团，擀成饺子皮。

4.包饺子：将适量的肉馅铺在饺子皮中央，对折成半圆形，捏紧封口。

5.蒸饺子：在蒸锅或微波炉中加热15分钟至熟透。

6.蘸料：根据个人口味选择生抽+鱼露+香油等调料搭配食用。

值得注意的是，减脂蒸饺的做法虽然可以帮助我们在减肥期间减少热量的摄入，但是仍然需要注意食用量，并且不能代替正餐。

关于减肥蘸水怎么弄好吃到此分享完毕，希望能帮助到您。